Инстаграм Богдан Ленчук

Публикаций: 2039   Подписчиков: 304,70 тыс.

О себе: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀БОГДАН ЛЕНЧУК ⚡️Член команды @crossfitidol🏋‍♀ ⚡Спорт поддержка madbearshop.ru 💊 ⚡Натуральные витамины @myfruitsmax🍏🍊🍋 Реклама 👉 bogdan@silaslavy.ru

Сайт: -

Официальный инстаграм Богдан Ленчук

Официальный инстаграм Богдан Ленчук

Вот и подходит первая полноценная рабочая неделя к концу. Могу с уверенностью сказать,что в режим почти втянулся💪 ⠀ 🤸‍♂️Разминка ⠀ ✅3 рнд ✅30 приседаний ✅20 выпадов ✅10 отжиманий ✅5 подтягиваний ✅3 круга бег ⠀ 📍Емом 12 ⠀ ✅30 двойных ✅10 коробок ⠀ 🏆Тренировка дня ⠀ 📍2 рнд на время ⠀ ✅Гребля ✅Мяч ✅Взятие штанги в стойку 50/30 ✅Бурпи ✅18-15-12-9 ⠀ 📍Вы уже втянулись в рабочий процесс )? 📍Как вам мой первый зеркало-лук)? ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима

Официальный инстаграм Богдан Ленчук

Всем доброе утро ❄️ ⠀ Я очень люблю покушать 😋 ⠀ На этих выходных посетил ресторан @elasador.moscow ⠀ И был приятно удивлён следующим: ✅Вежливый персонал ✅Официант знает все тонкости приготовления каждого блюда ✅Потрясающего вкуса хамон ✅Подача каждого блюда удивляет ✅Многообразие вкусов сидра ✅Великолепная винная карта ✅Подача стейка на раскалённой сковороде ✅И самое главное это адекватный ценник☝️ ⠀ 📍Всем приятного аппетита 📍А что вы цените при выборе ресторана )? ⠀ #ресторан #москва #зима #crossfitgames #crossfitgirls #crossstitch #cross #sport #еда #кроссфит #спорт #здоровье #счастье #хамон

Официальный инстаграм Богдан Ленчук

Сейчас мы готовимся в моим первым CrossFit Games Open💪 ⠀ И в своей подготовке мы используем Гормон роста компании NEOFIN AQUA ⠀ 🏆Эффект от применения: ⠀ ✅Рост мышечной массы ✅Быстрое жиросжигание ✅Улучшение качества волос и кожи ✅ Укрепляет иммунитет ✅Обладает эффектом омоложения ⠀ 🏆Спасибо @madbear4ik за поддержку 🏆Гормон роста вы можете купить в магазине @madbearshop4ik и madbearshop.ru 🏆За качественный продукт спасибо компании NEOFIN AQUA ⠀ #CrossFit #crossfitgirls #crossstitch #cross #crossfitter #crossfitgames #sport #live #кроссфит #спорт #зож #пп #здоровье #счастье

Официальный инстаграм Богдан Ленчук

Сегодня мы провожаем Старый Новый год❤️ ⠀ #старыйновыйгод🎄 #москва #еда #красота #здоровье #ресторан #семья

СИЛА В ЕДЕ... 💪 А еда во мне😋 ⠀ Спасибо @growfoodrus за помощь в подготовке к мои первым TheOpen CrossFit 2019🏋️‍♂️ ⠀ ✅Специально для моих подписчиков 🎉Супер🎉 скидка по промокод «Ленчук»🏆 ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима

С возрастом начинаешь ценить умного Деда Мороза 😂 ⠀ Который принесёт тебе только нужные подарки 🎁 ⠀ Спасибо @vichyrussia 🙏 ⠀ А какой нужный подарок вы получили на Новый год )? ⠀ #новыйгод2019 #косметика #красота #vichyrussia #vichy #здоровье #подарки

До Нового года осталось совсем немного и я уже начинаю баловать своих любимых🙏 ⠀ Аперитив перед основными подарками 😋 ⠀ Знакомьтесь моя сестра 😘 и теперь она может смело гулять часами на пролёт со своим сыном 😉 и не замёрзнет ❄️ ⠀ 📍За крутой подарок спасибо @moroshka_coat ⠀ 📍Долго выбирал ✅20 цветов это все-таки ооочень много😅 ✅Остановился на капучино. Вроде угодил) ✅Шьют ребята в Питере ✅качество классное ✅какие-то необычные ткани и модель без стежки ✅для пуховика необычно, больше на пальто похоже. ✅Бесплатная доставка по России до двери ⠀ 🏆Специально для моих подписчиков скидка 20% по промокоду «Богдан» ⠀ #зима #красота #beautiful #москва #нг #новыйгод #подарки

Всем доброе утро ☀️❄️😋 ⠀ Детского счастья вам в ленту 😁 Это мой племянник Артём😋 Баловать его и слышать звонкий смех для меня огромное счастье 🙏 ⠀ ✅Спасибо @tvorcheskay_masterskay_ за постельное белье и одеяло ручной работы😊 ⠀ #постелькамалыша #одеяловкроватку #бортики #простыньнарезинке # детскоепостельное #творческаямастерская✂️

Очень рад встрече с Дмитрием Ворошиловым @madbear4ik владельцем MADBEARSHOP.RU💉💊 ⠀ Начинаем совместное сотрудничество и покорять этот мир🌏 ⠀ 📍Тот случай,когда вместе с красивой бородой сочетается ум и прекрасное чувство юмора 😂 ⠀ 📍Когда у вас была последняя встреча изменившая ход вашей жизни ? ⠀ #спортивноепитание #качалка #фитнес #кроссфит #зож #сила #выносливость #биохакинг #встреча #crossfit #crossfitgames #crossfitlife

Всех поздравляю с началом новой рабочей недели и снегом❄️ ⠀ В выходные уделил время самому себе любимому, наконец - то побрился 😋И озадачился вопросом , а от куда произошла косметика/ средства гигиены , которыми мы пользуемся...☝️ ⠀ Я пользую косметикой @vichyrussia и проведём короткий экскурс в историю📽 ⠀ ✅Виши́ (фр. Vichy [viʃi], окс. Vichèi) — французский город и коммуна, расположенный к юго-востоку от Парижа ⠀ ✅КТО ПРИДУМАЛ ПЕНУ ДЛЯ БРИТЬЯ? ⠀ История не сохранила имя изобретателя пены для бритья. Но примерное время и место ее появления известно: Венеция, XV век. Пытаясь придумать какой-то состав, который облегчил бы скольжение бритвы, мужчины использовали натуральные жиры. А вот легкую пену с содержанием мыла придумали именно в Венеции. Эта республика, кстати, в те времена была одним из главных экспортеров мыла. ⠀ 📍А сколько времени вы проводите в ванной и какие ваши любимые процедуры )? ⠀ #красота #vichyrussia #зима #москва #новыйгод

Ссылка на официальный Instagram Богдан Ленчук - https://www.instagram.com/bogdanlenchuk