Инстаграм Мария Скорницкая

Публикаций: 33   Подписчиков: 8 741

О себе: Я верю в себя, я верю в вас 🔥 Знаю у нас много общего❤️ Мы нужны друг другу😊

Сайт: -

Официальный инстаграм Мария Скорницкая

Официальный инстаграм Мария Скорницкая

Мой рост 167см. Вес на данный момент 52-53 кг. Моя норма калорий для похудения 1500 ккал, калории я не считаю просто стараюсь примерно прикидывать сколько я уже съела и сколько ещё могу съесть. Пока что я не похудела до нужной цифры на весах по этому продолжаю бегать и тратить свои запасы. Я из тех кто ненавидит кардио но постоянно бегает. Бегаю по возможности иногда каждый день иногда раза 3 в неделю, иногда и на 1 раз время не хватает🙁как попало бегу,иду,опять бегу короче не слезу с дорожки пока не пройдёт час. Тратиться 450 -600 кк больше пока никак. Ну мне хватает отработать свой завтрак обед или ужин 🥘 Вообще судя по результатам я слишком много ем 🐷пока только кардио,немного растяжка и пресс . . . . #shekunovamariya273 #40недель #40недельбеременности #послеродов #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #марафон

Официальный инстаграм Мария Скорницкая

К посту прикрепила фотки с разницей в несколько недель. Листайте,я там после Турции вся заплывшая🐷 Бегала периодически ,всего пару раз за это время, результат в основном от питания.С помощью правильной еды легко убрать лишнюю воду и отеки ,разогнать метаболизм. Употребляя вредную еду страдает не только фигура но и наше здоровье,но это уже другая тема)) кому интересно можете почитать про висцелярный жир.Вообще я живу чтобы есть а не наоборот😃 по этому часто позволяю себе вредности разные(по этой причине я так долго восстанавливаюсь после родов)но тем не менее процесс идет и организм приходит в норму)) Напишу под этим постом основное СВОЕ правило 🤓(никого не заставляю и свое мнение не навязываю,у всех свое видение, но у меня это сейчас работает как видите) остальное буду писать в других постах ато слишком много букв уже)) на завтрак употребляю углеводы в виде круп или макарон или фрукты короче все что содержит углевод не путать с чистым сахаром,сахар вообще лучше не употреблять. Когда хватает силы воли сахар могу не есть месяцами. Протеиновые батончики не запрещаются на перекусы,иногда и вечером ем когда очень хочу сладкое только те что без сахара❤ обед это-белок и клетчатка,ужин-белок и клеткачка. Мой фаворит это салат из помидоров,огурцов, зелени и обезжиренной сметаны, бывает яйцо туда кладу. Этот салат мое главное оружие вообще😃🥗продолжение будет в следующих постах)) . . . . #моймарафон #нашмарафон #послеродов #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #40недель #40недельбеременности #shekunovamariya273

Официальный инстаграм Мария Скорницкая

4 месяца после рождения 2 ребёнка. Каждый раз после сравнения фоток #результаты меня радуют. Полистайте фото там есть после 2 мес. восстановления. Вес одинаковый а качество тела улучшается. Кому интересно там внизу в ленте есть фотки где мое второе имя жир, как все начиналось вообще. Не сказать что я в отличной форме но уже не в плохой😃 в следующем посте напишу после чего фигура приходит в чувство👋 . . . #моймарафон #нашмарафон #восстановлениепослеродов #послеродовоевосстановление #послеродов #40недель #40недельбеременности #shekunovamariya273

Официальный инстаграм Мария Скорницкая

Меня тут вечность не было уже)) Телефон в ремонте, после купания в бассейне он отказался работать)) айфон X мой оказался не водоплавающий.

Как всё-таки тяжело НЕ есть. Казалось бы так просто. Не клади в рот то что делает тебя 🐷😏 такой труд это кардио. А потом я беру и ем какой нибудь шоколад на ночь или попкорн в кино или вчера в цирке например🤨

#demidovshow #циркдемидовых это невероятный цирк🙀 нереально крутые номера и артисты! Никакой страховки, по моему огромный риск.Будет в вашем городе - сходите! Думаю и дети и все взрослые под впечатлением от увиденного.

🐘

Родные весы уже. 7 км✅ худею к новому году😃

☕️🛫 кофе мое спасение,когда хочется все съесть а ничего нельзя🍭🍩сегодня без спортзала🤨

Сегодня понедельник 16. Наш марафон для 4 человек начался, нас не много но мы хотим вместе зато быть красивыми 😄🖤 обещаю три месяца не срываться и не бросать тренировки, марафон правда на 3 недели❗️сегодня скинула в чат питание, тренировок пока нет только кардио. Сюда может тоже буду выкладывать наши тренировки и питание🍌🥛 я не занималась примерно 2 недели и ела всякие тортики на шведском а я не из тех кто ест один кусочек и успокаивается по тому что обычно режим а тут поблажка такая и организм пользуясь случаем сделал запас жирком обратно. Хотя это просто отсутствие дисциплины и моя слабохарактерность😃 после сегодняшнего бега я вспомнила как тяжело мне даётся 7 км и уже гадости в рот не лезут больше, слишком большой труд для меня чтоб потом снова заесть чем нибудь вкусным🐷 бассейн после тренировки😻 . . . #нашмарафон #моймарафон #такойвотпонедельник #восстановлениепослеродов #послеродовоевосстановление #40недельбеременности #40недель #shekunovamariya273

Ссылка на официальный Instagram Мария Скорницкая - https://www.instagram.com/shekunovamariya