Инстаграм Наталья Мартынова

Публикаций: 1567   Подписчиков: 59,83 тыс.

О себе: Solar🐚Nataly 💙4.06.2018👼🏼 💙Мисс MAXIM 2015 💙2 вице мисс Российская красавица 2016 💙Участница шоу Холостяк 4 на тнт

Сайт: -

Официальный инстаграм Наталья Мартынова

Официальный инстаграм Наталья Мартынова

Доброе утро! Немного моей утреней медитации.☕️🍪 Читайте с паузами. ⠀ Умение дружить и сохранять дружбу лучше развито у мальчиков чем у девочек; так и у меня постепенно оставались в прошлом, снова и снова разные люди; куда же они уходят и почему так резко наши дороги расходятся; почему-то удивляешься какой жизнью начинает жить человек; будто ты его и не знал вовсе; вы становитесь далеки; видимо люди посылаются к нам свыше на время, кто-то на короткий промежуток, а кто-то остаётся на всю жизнь; остальные сгорают; исчезают; иногда ты приоткрываешь завесу, будто подглядываешь в окно, в надежде увидеть там прежнего друга, или просто воспоминания..., не понятно; но прошлое стоит на своём месте; в уже пустой комнате, залитой солнечными лучами; летает пыль ..или это июльский пух..; оно замерло нежными воспоминаниями и пропиталось вашим смехом и ноткой грусти; аккуратно закрываешь занавес, оберегая тёплые заметки памяти; и вот уже осенняя листва вытесняет ещё не закончившееся, стремительно промчавшееся лето; а ведь в детстве лето длилось целую жизнь и стаканчик мороженого был как целое ведро!... утренний свет начинает пробиваться в комнату; рядышком сопит маленький сверток, запеленутый в простыню с желтыми китами; теперь каждое лето будет уникальным, неповторимым и незабываемым; и каждое утро есть повод сделать маленькую детскую жизнь счастливее, снова окунуться с головой в мир большого мороженого и простого, чистого счастья; 5 утра, приходит ночное письмо подруги, письмо-воспоминание о лете, о друзьях; а может мы будем вдвоём заглядывать за завесу памяти нашей молодости, попивая какао и наслаждаясь солнечным светом, заливающим улыбки детей..? или время уйдёт в комнату прошлого, оставив воспоминания за дверью.. тёплую, немного пыльную комнату.. или это пух. ⠀ #счастье#беременность#беременностьвнеделях#беременная#беременная#ждеммалыша#беременностьпп#спортивныедевушки#беременна#будумамой#скоромама#счастливаямама#30недельбеременности#мамаблог#послеродов#послеродовоевосстановление#восстановление#фитоняшки#взаимныелайки

Официальный инстаграм Наталья Мартынова

Доброе утро!☕️🥐 Кажется, пока это мой самый удачный ракурс) ⠀ Что ищет женщина в мужчине? ⠀ Силу.. надежность.. опору.. защиту... Любая женщина интуитивно желает находиться под покровительством сильного и разумного мужчины. Знать, что ее не обманут, не предадут, не обидят, а всегда защитят, за нее заступятся, её прикроют...Женщина ищет защитника, потому что без защиты она вынуждена сама становиться сильной, сражаться с миром, защищать себя и детей, работать, зарабатывать, а значит, всё больше отходить от своей истинной женской природы. ⠀ Рядом с сильным мужчиной женщина расслабляется, успокаивается. Она знает, что находится за могучей стеной, которая отразит любые внешние нападки, которая спасёт женщину от ее самой - от ее эмоций, беспокоящих ум.🌺 Если мужчина дает женщине ощущение надежности и безопасности, ее женственность расцветает, она становится невероятно прекрасной, удовлетворенной и счастливой. И муж для нее уже не муж, а Герой! ⠀ Сильный мужчина - не тот, кто имеет стальные мышцы, но тот, кто бережет свою женщину. Он имеет мудрость никогда не сражаться с женщиной. Она может его испытывать на предмет силы, и будет это делать, подбрасывая ему задачи и смотря, как он справляется, такова ее природа. Но если он остаётся в разуме, если она видит, что ему можно доверять, если его поступки по отношению к ней - красивы, она успокоится, и тогда он получит кучу бонусов. ⠀ Потому как женщина питает мужчину энергией.♥️ Он становится таким, каким она его видит. Если она увидит его величие, он станет величайшим. Если она увидит его недостойным, он может стать никем и лишиться всего. Это тайна женской силы. Она испытывает мужчину на качества лидера, а затем награждает его своей любовью и внутренней силой. ⠀ Пс. Автор не известен. Делать ли посты для мужчин?) сколько вас у меня, читателей, наблюдателей.. ⠀ #счастье#беременность#беременностьвнеделях#беременная#беременная#ждеммалыша#беременностьпп#спортивныедевушки#беременна#будумамой#скоромама#счастливаямама#30недельбеременности#мамаблог#послеродов#послеродовоевосстановление#восстановление#фитоняшки#взаимныелайки

Официальный инстаграм Наталья Мартынова

Доброе утро! Завтра, один случайно выбранный комментарий получит 1000₽ или 2 по 500₽!(голосование в сторис)💰 Условия такие: •Быть моим читателем; •Поставить лайк на фото; •Отметить друга и оставить комментарий под этим фото!🤗 Количество комментариев не ограничено!! Больше комментариев увеличивают шансы на победу! 💸 ⠀ Ну и немного информации для освежения в памяти. 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИНЦИПОВ для укрепления отношений. 1. Принцип пополнения "Это – ошибка думать, что раз вы вместе, то все теперь будет происходить автоматически. Оглянитесь вокруг, все в природе либо подвергается разрушению внешними силами, либо саморазрушается. То же происходит и с отношениями. Если один или оба партнера перестают в них вкладываться, то разрыв неминуем". 2. Принцип территории Это – ошибка отдавать всю себя партнеру, забыв о других сферах жизни. Партнер и отношения – это лишь часть твоих интересов, но не все на свете. У вас должна быть своя личная территория, хобби, увлечения, желания и т.д. Иначе потом будет классическое: «Я на тебя лучшие годы, а ты…» Живи своей жизнью! 3. Принцип движения Это – ошибка перестать развиваться, узнавать новое, самосовершенствоваться. Наш мир динамичен, и если вы замерли на одном уровне, то вас тут же обгонят более быстрые. Нужно быть интересной своему партнеру, а самый лучший для этого способ – всегда узнавать новое, жить с интересом и т.д. 4. Принцип доверия Это – ошибка привязывать партнера, лишая его личного пространства. Перечитайте предыдущие пункты, и поймите – партнеру тоже надо развиваться, иметь определенную свободу и жить своей жизнью, а не только отношениями. Если же человек не умеет сочетать личную свободу и верность в отношениях – подумайте, а нужен ли вам такой? 5. Принцип сложения "В паре важно создавать общее пространство. Обязательно должно быть что-то, что объединяет вашу пару на трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном и физическом. Как вы понимаете, речь идет не о детях, квартире и собачке. Подумайте прямо сейчас, что вы можете сделать для укрепления ваших отношений и делайте!"

Официальный инстаграм Наталья Мартынова

Мужчинам отчаянно не хватает женской доброты. ⠀ Красота тоже важна и куча всего прочего, но без доброты - все пустое. А ее все меньше и меньше в мире инстаграмов и самолюбований. Простой человеческой теплоты не хватает. Без претензий, ожиданий, деятельной навязчивости, попыток быть какой-то. Иногда просто выслушать, спросить как дела и душевно обогреть и принять его заботу без страха, что сейчас, если чемодан донес или кофе напоил - то спать с ним придется. ⠀ Но границы общения определяет женщина. Искусство флирта практически утеряно, им боятся пользоваться. А без него красоты взаимодействия не происходит. А когда вы флиртовали со своим мужем? Если он голодный на доброту, игру и красоту - может попасться та, которой не жалко сказать ему доброе слово. И ведь не за секс, девоньки, и не потому что она красивее вас. Мужчина не примитивен, о нет. Его душевная и духовная структура порой гораздо тоньше и глубже, чем вы даже представить можете. А тут еще и глобальное ограничение на выражение чувств - будь сильным. Столько в себе носить ни одна женщина не сумеет. Он не уйдет из семьи, для мужчины это серьезно, иначе не мужчина, если кинул - ответственность, знаете ли, но он все таки будет искать доброты. Не навязчивой и формальной заботы - типа бытовой варки борща и покупки носков-трусов, а обычной человеческой заботы и разговора по душам. ⠀ Поверьте, мужчина сам умеет готовить и утюжить, шить. Но ваши щи с претензиями и проекциями, как он должен вас любить становятся ядом. Формальностью. Устав от вашего безразличия и занятости собой он становится жестким, покрывается коркой цинизма и холодности, под которой часто бывает отчаяние и напряжение. ⠀ Стоит ценить себя и свое время. Добрая - не значит все позволяющая и разменивающаяся. Или доступная. Если вы можете согреть, согревайте. Не важно - старика, ребенка, соседа, брата. Есть теплота души, которая неистощима. Это можно делать постоянно, легко. Но не жалейте, не обесценивайте. Справится мужчина. Сам. (Взято из интернета) #счастье#беременность#беременностьвнеделях#беременная#беременная#ждеммалыша#беременностьпп#спортивныедевушки#беременна#будумамой#скоромама#счастливаямама#30недельбеременности#мамаблог#пдр

15 вещей, которые мужчины хотели бы сказать женщинам. 1. Мы никогда не уходим от женщин, с которыми нам хорошо. И даже от тех, с которыми когда-то было хорошо - ни сразу. 2. Мы понимаем в женщинах вдвое меньше, чем хотелось бы. Но вдвое больше, чем вы думаете. 3. Большинство из нас умеет стирать. А так же гладить, вытирать пыль и даже готовить себе что-то приемлемое. Поэтому женская помощь по хозяйству нам не настолько необходима, чтобы терпеть ради этого сварливость и неуважение. 4. Мы не боимся сильных женщин. Они нам просто не нравятся, так же как вам не нравятся слабые мужчины. Оба эти типажа - ущербны, поэтому легко сходятся: пара из сильной женщины и слабого мужчины - это не редкость, а скорее классика. 5. Если мужчина кажется безынициативным тюфяком, может быть, он просто вас не хочет. Да, и такое тоже бывает! Мы способны как раздувать хвост павлином, так и впадать в спячку - в зависимости от ситуации. 6. Размышления друга о судьбах мира и тщете сущего должны вас насторожить. Они могут оказаться симптомом простатита! 7. Девушка, кричащая на официанта, не вызывает у нас уважения. А только разочарование на грани брезгливости. 8. Иногда мы действительно знаем, что делаем. Даже когда вам очень не хочется это признавать. 9. Мы можем безропотно и долго исполнять все ваши капризы. Но иногда это просто любопытство - насколько далеко вы можете зайти в своем эгоизме. 10. В мире примерно три миллиарда женщин. Причем красивых среди них намного больше, чем среди мужчин - умных и успешных. Мы об этом вспоминаем, когда от нас требуют слишком много, а дают слишком мало.

Смотрите какая красивая семья! SFS это повод поделиться с вами не только красивыми инстаграммами, но и полезными страничками! @ibespalova смотрю фотографии и хочу на Бали, не знаю почему именно Бали, но пока это моя маленькая мечта💙 ну а теперь посмотрите и вы! #сфс_о_главном

Диастаз! 80% и знать не знают что это такое! А вы? Диастаз прямых мышц живота – это расхождение прямых мышц живота относительно белой линии. Это расхождение может быть как совсем небольшим (до 1,5 см в первые недели после родов), так и значительным (от 2-х см и более). ⠀ Очень важно вовремя выявить проблему и не навредить себе! Ведь многие после родов спешат как можно скорее начать восстановление и качают пресс, что категорически запрещено делать! И еще множество других динамичных упражнений на пресс запрещено во избежании осложнений и ещё большего расхождения мышц. Но на самом деле не нужно сразу впадать в отчаяние и послеродовую депрессию, если вы обнаружили у себя диастаз сразу после родов. Это явление абсолютно нормальное. У большинства родивших мамочек есть расхождение прямых мышц живота, которое в норме не должно превышать 2 см. То есть если ширина вашей белой линии в течение 1,5 месяцев после родов находится в отметке 2-3 см, то это абсолютно нормально. ⠀ Какие упражнения помогут восстановиться? Упражнение «Вакуум» является одним из самых эффективных упражнений для проработки именно ВНУТРЕННЕЙ ПОПЕРЕЧНОЙ мышцы живота, которая отвечает за мышечный корсет и удержание органов внутри. Если регулярно выполнять данное упражнение, то первые положительные результаты можно увидеть уже спустя 1,5-2 месяца. Все статические упражнения на пресс. Эти упражнения предполагают удержание мышц пресса без движения некоторое время. Такими упражнениями могут быть и обычные скручивания, но только выполняемые БЕЗ ДВИЖЕНИЯ КОРПУСА ВВЕРХ-ВНИЗ. Остальные упражнения я выложу в отдельную вкладку highlights Диастаз! А для профилактики появления во время беременности очень советую прибегнуть к кинезиотейпированию, которое поддержит мышцы и поможет предотвратить диастаз или, если не предотвратить, так получить после родов минимальные последствия! ⠀ Я узнала о диастазе на 9 месяце беременности, увидела «впалый пупок» и начала изучать что это такое. Периодически ношу корсет и бандаж, делала тейпирование и на данный момент расхождение у меня незначительное, до 1,5-2см; Кстати слинг тоже вредно носить при диастазе! Пс. а статистика падает и писать желания все меньше☹️ #mnдиастаз

Доброе утро! Отдохнули от моих мамских постов?) продолжаем))) Мне что интересно, какие колыбельные вы поёте своим детям? Или не поёте? Какая именно ваша и вашего малыша? Вот у нас как-то получилось, что колыбельная медведицы, из мультика Умка, помните? Под неё засыпаем! И всеми известная из спокойной ночи малыши «Спят усталые игрушки» ⠀ #мыродились#нашесчастье#родысмужем#роды#рождениеребенка#рождениемалыша#историяродов#беременностьвнеделях#счастливаямама#счастливаясемья#2триместр#3триместр#катетерфолея#40недель#38недель#младенец#новорожденный#история#сонноворожденного#сонгрудничка#спартак#спартакмосква#спартаковцы#spartak#spartakmoscow

Подарок за комментарий!📦 (подробности в сторис!) Влюбленные могут расстаться, но понимание, приобретенное в обществе друг друга, останется с ними навсегда — как подарок. Если вы кого-то любите, единственный ценный подарок, который вы можете ему — или ей — преподнести, — это определенная мера понимания. Поговорите начистоту и поймите, что каждому из вас иногда необходимо одиночество. Беда в том, что потребность в одиночестве может случиться с каждым из вас в разное время. ⠀ Именно понимания недостает влюбленным: у них достаточно любви, но понимания нет, совсем нет. Вот почему их любовь разбивается о скалы. Любовь может дать очень краткий медовый месяц, но ничего больше. Только понимание может дать глубокую близость. За каждым медовым месяцем следует депрессия, гнев, разочарование. Пока вы не вырастете в понимании, никакой медовый месяц не поможет; он будет только своего рода наркотиком. Старайтесь создать больше понимания. И даже если однажды вы расстанетесь, понимание останется с вами, останется даром вашей любви друг к другу. ⠀ Мы засоряем себя ненужными мыслями, сгрызающими нашу душу и здоровье без перспективы восстановления. Мы играем дешевые спектакли на публику, подкрепляя его целым антуражем из непонятно откуда взявшихся эмоций. Мы ведем самую настоящую войну внутри и вне себя, чтобы как можно дольше не подходить к той стадии, когда, кроме как отпустить, ничего не остается... ⠀ И, наверное, только некоторые из нас понимают, что отпустить — это так просто. Что для этого достаточно одному из двоих сделать шаг в сторону «двери» — а второму молча проводить его глазами. Неважно, куда. Неважно, на сколько. Главное — с твердым убеждением, что каждый в данную минуту совершает единственно правильный поступок. Отпуская кого-то без тяжести на сердце, без болезненного сожаления, по сути мы отпускаем самих себя… Что это такое — «отпустить»?⤵️

Женщины почему-то решили, что они должны жертвовать собой ради сохранения отношений, называя это красивым выражением "мудрая женщина". ⠀ Много историй существует про то, как женщина чем-то жертвует ради своего мужчины, создавая имидж полной и счастливой семьи, не принимая решений когда больно и обидно. Вы скажете, что женщина даёт сотни шансов только тому мужчине, которого любит? Все это самообман и неуважение к себе, если прекрасно понимаете, что ничего не меняется, совсем. Такие женщины либо получают удовольствие от регулярной дозы безразличия со стороны мужчины, получая мотивацию для адского терпения, либо потеряли все уважение к себе и своей женственности. Казалось бы, — такой вариант может спасти отношения. На самом деле это не выход. Терпеть рано или поздно станет невозможно, обида от происходящего будет нарастать, оставляя отпечаток на атмосфере в отношениях. Накапливая негативные эмоции внутри себя, женщина подвергает риску собственное здоровье. ⠀ Продолжая жить, как жили, задавливая эмоции, вы рискуете подвергнуть себя более серьезным психологическим сложностям. Нужно в жизни обязательно полюбить себя и не тратить свое бесценное время на нездоровые отношения. Любовь — это сумма двух состояний: безусловного принятия и ощущения «мне хорошо», последнее "радость". ⠀ Должно быть ощущение, что с человеком хорошо, и его нельзя подменять никакими другими состояниями. Недаром Габриель Гарсиа Маркес писал: "Никто не достоин твоих слез, а тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать". А когда мы сами будем знать, что достойны только самого хорошего, тогда оно и начнёт происходить с нами. Без всяких губительных компромиссов со своей совестью и душой. ⠀ #мыродились#нашесчастье#родысмужем#роды#рождениеребенка#рождениемалыша#историяродов#беременностьвнеделях#счастливаямама#счастливаясемья#2триместр#3триместр#катетерфолея#40недель#38недель#младенец#новорожденный#история#сонноворожденного#сонгрудничка#сонребенка#сонмалышаастана

Ссылка на официальный Instagram Наталья Мартынова - https://www.instagram.com/martynovanatalya