Инстаграм Оксана Стрункина

Публикаций: 2789   Подписчиков: 171,85 тыс.

О себе: Оксана Стрункина Бывшая участница "дом2". Веду рубрику" детское питание" #менюпетра ,🍛ПП меню #ппотстрункиной . По рекламе 📝в DIRECT

Сайт: https://www.instagram.com/tvoya_revolyutsiya

Официальный инстаграм Оксана Стрункина

Официальный инстаграм Оксана Стрункина

Сыночек рассказывает свой сон 😴, ему приснился скелет и во сне они с ним были друзья 😊. Это мой единственный мужчина, который искренне любит ❤️, а я люблю безумно его💞 А вашим малышам какие сны снятся? Рассказывайте 😉

Официальный инстаграм Оксана Стрункина

Вроде все свои, а тут нож в спину. Я ведь только что предыдущий вынула! В очередной раз понимаю- люди не меняются !

Официальный инстаграм Оксана Стрункина

Летний салатик с рыбкой. Ингредиенты: - свежая сёмга -150гр. - Листья салата - 150гр. - Кинза -150гр. - Редиска - 2 шт. - Кус-кус - 50 гр. - огурец - 1 шт. - Цитрусовая заправка: - Оливковое масло -2 ст. - Сок лимона-1 ст. - Сок апельсиновый- 2 ст. - Сок лайма-1 ст. - Мёд - 1 ст. -Все эти ингредиенты добавляем в соусник и хорошо перемешиваем и заправляем салатик. Приготовление салата: Овощи и зелень промываем под проточной водой. Листья салата рвем в салатник , кинзу режим крупно. Огурец и редис нарезаем кольцами. Кус-кус вареный добавляем в салатник, свежую семгу нарезаем кубиком и добавляем к нашим овощам и все заправляем цитрусовой заправкой, соль по вкусу. Приятного аппетита! 🍽 А вы какие салатики знаете с рыбкой ? Пишите тут рецепты . Я очень люблю 😍 рыбные 🐟салаты . #ппотстрункиной

Официальный инстаграм Оксана Стрункина

Под ароматный кофе ☕️, всегда есть над чем подумать 😉

А вот и Петя! Вы часто спрашиваете где он? Он у папы и у бабушки в Москве , у сыночка каникулы.

Ночной Калининград на #верхнемозере

Все знают, что сладкое вредно, но как же оно манит! Это и неудивительно, ведь благодаря сладостям человек может, пусть и ненадолго, стать счастливее. Не будем говорить о бесполезной еде вроде выпечки и конфет, но есть лакомства, которые можно есть без вреда для фигуры. Речь идет о такой закуске, как фруктовый салат с йогуртом. Приготовить такое блюдо под силу каждому. Когда лучше всего есть фруктовый салат? Многие думают, что фрукты не оказывают негативного влияния на фигуру, а потому фруктовый салат с йогуртом можно есть в любых объемах и когда захочется. Это не так.❗️ Фрукты – природные сладости, а потому полезны (в отличие от тех же конфет и выпечки), но, поскольку они содержат фруктозу, могут стать причиной полноты, если потреблять их неумеренно. Норма для любого человека – не более 4 плодов, если никаких других сладостей в этот день не предвидится. Ешьте фруктовый салат по утрам - так вы обеспечите себя полезной энергией. Такое блюдо будет отличным завтраком для вас и ваших детей. Фруктовый салат по-итальянски Ингредиенты: 300 г манго; 100 г груши 🍐 или зеленое яблоко 🍏 ; 400 г сыра типа «Пармезан»; 200 г йогурта; Приготовление: Плоды манго и груши ( яблоко) нарежьте небольшими кусочками, сыр – кубиками, смешайте и заправьте йогуртом. Приятного вам аппетита! 🍽 #ппотстрункиной #рецептотстрункиной #менюпетра

Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!

Летняя овсяная каша в банке – модный новый способ приготовления завтрака. Особенность блюда – в том, что кушать его следует холодным. Так в нем сохраняется больше полезных веществ. Можно ли похудеть на овсянке? Такой продукт, как овсяная каша, является незаменимым при похудении. Утром она заряжает энергией и дает ощущение сытости, которое сохраняется надолго: сложные углеводы медленно перевариваются, постепенно отдавая организму энергию. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивую овсянку на завтрак для похудения можно приготовить в привычных пластиковых контейнерах, которые легко носить с собой. Классический рецепт с йогуртом и обезжиренным молоком Ингредиенты: - стакан свежего обезжиренного молока; - 250 г йогурта натурального; - 3 ст. л. овсяных хлопьев; - любые ягоды или фрукты по желанию; ( у меня : манго, яблоко 🍏, киви 🥝) - 1 ст.л. меда. Приготовление «летней» овсянки по классическому рецепту в стеклянной банке с крышкой: Необходимо на дно банки засыпать хлопья. Далее к ним перекладываем мед, молоко, йогурт. Закрываем крышку и мешаем так, чтобы все компоненты соединились. Сверху по желанию добавляем фрукты или ягоды, все снова мешаем. Закрываем плотно банку, убираем на ночь в холодильник. Наутро каша будет готова. В овсянке есть полезные углеводы, нет жира. Сама по себе она не может стать источником набора веса. Содержащиеся в ней клетчатка и протеины становятся главным «топливом» для организма, которое идет на укрепление и построение мышечной ткани. Эти особенности овсяной каши делают ее отличным питанием для спортсменов и для людей, получающих большие нагрузки в течение дня. Самая полезная каша для здоровья – Геркулес. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивая овсянка в стеклянной банке для похудения может готовиться с разнообразными ингредиентами: шоколадной крошкой, орехами, сухофруктами. Можно использовать корицу, ванилин, кофе.#рецептотстрункиной #ппотстрункиной

Ссылка на официальный Instagram Оксана Стрункина - https://www.instagram.com/oksanastrunkina